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威海三中家長課堂第三期——正念減壓,做自在父母

發表日期︰2019/4/22 9:21:33  來源︰本站  作者︰李冰  
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  4月20下午2︰30,威海三中家長課堂第三期在報告廳如期舉行,本次講座的主題為《正念減壓,做自在父母》。由我校心理教師李冰主講。

正念是一種身心調節及自我成長的技術和方法,主要應用于減除壓力、管理情緒和優化效率。在本次家長課堂中,李老師與家長們分享了正念減壓的起源與應用,特別是正念減壓在日常生活中的應用,主要包括五指呼吸法、正念喝水訓練、正念品嘗食物以及正念步行訓練。李老師還帶領大家共同體驗了正念冥想訓練,家長們都認認真真的體驗了正念冥想的練習。最後李老師就如何獲得快樂以及如何處理憤怒情緒進行了講解,家長們表示收獲頗豐。

通過本次家長課堂,家長們認識到自己要有一個好的心態和情緒狀態才能夠更好的教育幫助孩子,正念減壓訓練,可以幫助家長們更好的面對生活,做自在父母。

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